纯天然祛痘方法 瑜伽+按摩+食疗彻底清除脸上青春痘

祛痘天然法：

瑜伽祛痘法向太阳式

1.身体站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，均匀呼吸。

2.吸气，左腿向后跨一大步，同时屈右腿，左脚脚面贴住地面。

3.呼气，曲右膝，上身尽量向后弯曲，双手撑地，头向后仰，眼睛向上看。保持此姿势5~10秒。

功效：加强两腿肌肉，得到神经平衡，促进头部血液循环，减少青春痘的发生

下犬式

1.俯卧，两脚分开，于肩同宽，两手放在胸部两侧，手指伸直，指向头部的方向吸气。

2.呼气，推起身体，手臂伸直，低头，朝脚的方向移动，头顶地，肘伸直，伸展背部。

3.腿部绷直，脚后跟向下压。双脚平行，脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟，深呼吸。

4.吸气，头部离开地面，躯干前伸，放低身体慢慢地回到地面上，放松。功效：因横膈膜提升而使心跳速度减缓，让人感觉到精神愉悦，躯干因为放低而得到伸展，有利于身体毒素的排出，有助于消除痘痘。

祛痘天然法：瑜伽经络祛痘法按摩足三里、阴陵泉、太白穴。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）；太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。用指关节按压足三里穴，指腹垂直点按阴陵泉、太白穴。

功效：补肾健胃，去痰湿，从内部消除青春痘。

祛痘天然法：瑜伽祛痘食谱海带祛痘汤材料：海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。

做法：将海带洗净，切碎，绿豆淘洗干净。将枇杷叶、玫瑰花用纱布包好与绿豆一起放入锅中，加适量水煮开15分钟后，加入红糖，搅拌至糖完全融化，取纱布即可。吃海带、绿豆、饮汤。功效：肺热，化痰止咳，减轻痤疮症状。

桃仁山楂茶材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。

做法：将桃仁、山桓、贝母、荷叶放入锅中，加水1000毫升，用大火炔开后，改用小火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶。用此汁冲泡绿茶。每天1次，连服30天。功效：有效缓解青春痘的产生。

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